四川康协抗疫进行时7：居家康复训练——面部
摘要: 广大面瘫患者朋友注意啦！疫情虽然阻挡了你出门的脚步，但绝不会成为你康复路上的绊脚石。还在担心去医院看病会有感染的风险吗？别担心！《四川康协抗疫进行时》的老师教你一套足不出户做面部康复的好方法，让你疫情 ...
广大面瘫患者朋友注意啦！疫情虽然阻挡了你出门的脚步，但绝不会成为你康复路上的绊脚石。还在担心去医院看病会有感染的风险吗？别担心！《四川康协抗疫进行时》的老师教你一套足不出户做面部康复的好方法，让你疫情过后，摘掉口罩，笑对美好人生！ 1.恢复期 7个动作：注重患侧，每个动作维持3-5秒，每隔两小时每个动作10-15次。 ①抬眉：“眉毛向上抬，皱额头” ②闭眼：“用力闭上眼睛” ③吹口哨：“嘟嘴，就像发出u：音的动作” ④示齿：“龇牙咧嘴，就像发出i：音的动作” ⑤提鼻：“皱起鼻子” ⑥动下颌：“协助完成下颌向患侧的动作” ⑦鼓腮：“想象一下吹气球的样子” 2.恢复后期 6个动作：注重双侧协调训练，每个动作维持3-5秒，每隔两小时每个动作10-15次。 ①双侧抬眉：“双侧眉毛向上抬，一起皱眉头” ②双侧闭眼：“双眼用力紧闭” ③双侧吹口哨：“双侧嘟起嘴巴” ④双侧示齿：“双侧示齿，微笑” ⑤双侧提鼻：“双侧鼻子一起皱起” ⑥双侧鼓腮：“双侧一起鼓气，用力吹出” 3.后遗症期 5个动作：注重多个动作同时协调运动，每个动作维持3-5秒，每隔两小时每个动作10-15次。 ①睁眼抬眉+示齿：“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成龇牙咧嘴的动作” ②睁眼抬眉＋吹口哨：“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成吹口哨的动作” ③睁眼抬眉+张嘴：“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成张开嘴巴的动作” ④睁眼抬眉+闭嘴微笑：“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成闭嘴微笑的动作” ⑤睁眼抬眉+鼓腮：“眼睛睁大，向上抬起眉毛，同时完成鼓腮吹气的动作” 运动锻炼固然重要，但是还需要提醒大家，锻炼要适度适量，根据个人身体情况进行，如果运动过程中感觉不适，要及时停下来休息调整或咨询专业医疗人员。 会员介绍
张黎明，
理事 主管物理治疗师 华西医院门诊综合康复治疗组组长 专业擅长：各种面瘫、动眼及外展神经麻痹、颞颌关节炎、张口困难、颈腰椎病、骨关节炎及各类痛症的康复治疗。 2000年至今在华西医院康复医学中心从事康复治疗及《理疗物理治疗临床科学与实践（双语）》课程的教学工作。 教学工作：临床带习本科生、进修生及研究生等50余人，华西临床医学院/华西康复医学院《理疗物理治疗临床科学与实践（双语）》课程的任课老师。 学术科研：以第一作者发表论文4篇，第二作者发表论文十余篇；以排名前三参与了《McKenzie力学疗法与中医推拿治疗颈腰椎病》、《基于ICF的老年患者髋关节置换术后综合康复的建立与应用》4个省市科研课题的研究工作；参与了《神经康复物理治疗技术操作手册》、《骨骼肌肉物理治疗技术操作手册》、《物理治疗技术（第二版）》3本专著教材的编写工作。
杨浩伦，
会员 四川大学华西医院康复医学中心康复治疗临床导师 2012年至今在华西医院康复医学中心从事康复治疗工作。 专业擅长：骨骼肌肉功能障碍的物理治疗，包括颈腰痛、网球肘、肩周炎、骨盆功能障碍；面瘫康复治疗，包括：中枢性面瘫、周围性面瘫。擅长使用MET,神经松动术，PNF等现代康复治疗技术处理功能障碍导致的疼痛问题。获得国际PNF1-2级认证，MET技术认证。 扫一扫在手机端打开当前页 |
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